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催眠师庭亿的博客

催眠师和NLP培训师让你认识真正的催眠和NLP艺术,带给你欧美25国的美景

 
 
 

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关于我

在荷兰和美国留学和工作近9年时间,取得过荷兰埃文斯大学国际象棋冠军。先后师从被已故的最著名催眠大师Milton Erickson誉为世界第一催眠师的Richard Bandler,和拉斯维加斯传奇催眠师Don Specer等人,取得国际认证的催眠治疗师资格。2010年成为IHG国际催眠师协会大众化区主席。 在美国奥兰多取得国际NLP培训师资格,成为中国年轻的NLP培训师。 2010年在著名的拉斯维加斯威尼斯酒店赌场表演催眠, 在美国多次街头催眠,2010年4,5月份完成环欧洲催眠之旅。

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2010年6月29日 关于减肥  

2010-06-30 12:05:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上次谈了关于减肥的种种误区,这些误区使得很多人用表面看来健康或者不健康的方式周而复始的从事着减肥的事业。很多的女孩已经把减肥当做一种生活态度了。似乎有着“我减的不是肥,而是寂寞的趋势”。很多人因为自己胖而自卑,更加不幸的是更多的人因为一次次减肥的不成功而产生的挫折感和随之而来的自我怀疑。

我来告诉告诉那些怀疑自己身材的女孩-你胖几斤你的伴侣或是男朋友是不会介意的,甚至不会发现。除非胖的不像话了, 自信的女孩才最漂亮。另外胖瘦是个和文化有关的概念,看看中世纪的油画,你会发现,那些漂亮的女孩按现在的标注普遍超重了。走了这么多的国家我可以很负责任的告诉大家,在我们中国人眼里的“苗条”很多时候从健康学角度讲是过瘦了。所以有一大部分女孩/男孩并不是真正存在体重的问题。人体是有自然的调节机制的,如果你没超重楞要减掉那么几斤的话,逆自然而为之的成功概率有多大,大家可想而知了。 所以如果你的体重在合理的范围内,大可不必折磨自己不停的节食,因为不会有显著效果,一旦节食略有松动,即使减掉几斤也会反弹,甚至加重。体重的计算公式如下。当然每个人体型和身体构造类型有所不同,这个计算公式只做一般性参考。

Height Minimum Weight Maximum Weight
Imperial Metric Imperial Metric Imperial Metric
4ft 10in 1.47m 6st 0lbs 38.1kg 8st 3lbs 52.2kg
4ft 11in 1.5m 6st 3lbs 39.5kg 8st 8lbs 54.4kg
5ft 0in 1.52m 6st 7lbs 41.3kg 8st 13lbs 56.7kg
5ft 1in 1.55m 6st 10lbs 42.6kg 9st 3lbs 58.5kg
5ft 2in 1.57m 6st 13lbs 44.0kg 9st 8lbs 60.8kg
5ft 3in 1.6m 7st 2lbs 45.4kg 9st 13lbs 63.0kg
5ft 4in 1.63m 7st 6lbs 47.2kg 10st 4lbs 65.3kg
5ft 5in 1.65m 7st 9lbs 48.5kg 10st 8lbs 67.1kg
5ft 6in 1.68m 7st 12lbs 49.9kg 10st 13lbs 69.4kg
5ft 7in 1.7m 8st 2lbs 51.7kg 11st 4lbs 71.7kg
5ft 8in 1.73m 8st 5lbs 53.1kg 11st 9lbs 73.9kg
5ft 9in 1.75m 8st 8lbs 54.4kg 11st 13lbs 75.7kg
5ft 10in 1.78m 8st 12lbs 56.2kg 12st 4lbs 78.0kg
5ft 11in 1.8m 9st 1lbs 57.6kg 12st 9lbs 80.3kg
6ft 0in 1.83m 9st 4lbs 59.0kg 13st 0lbs 82.6kg
6ft 1in 1.85m 9st 7lbs 60.3kg 13st 4lbs 84.4kg
6ft 2in 1.88m 9st 11lbs 62.1kg 13st 9lbs 86.6kg
6ft 3in 1.91m 10st 0lbs 63.5kg 14st 0lbs 88.9kg

 

如果体重正常而对体型不满的话,不在本次讨论范围内,可以通过其他方式减肥。如果真的超重了的话也没关系,我们可以通过自然的方式来控制。

一切减肥的方式必须自然和合乎人体的规律才能持续。我一直主张只有高兴的做事事情才能做好。减肥一样,学习也是一样的。我采访了很多的成功的人,很多企业领袖,很多学术精英。我很惊奇的发现他们大部分都不知道自己是怎样成功的, 因为对于他们来说是件很自然的事情,没觉得怎么卧薪尝胆就走到了今天这步,他们有的痛苦经历通常是其他外在的方面。学习是逼不出来的,为什么那么多诺贝尔理工科的奖项都是欧美的学者拿到的?因为你看看他们从小的学习环境,基本上是完全的兴趣学习,如果你不喜欢数学或是化学,没人逼你去学,所以虽然对数学和物理感兴趣的人是少数,真正学的都是算着微积分当成玩扑克一样,怎么研究怎么开心,那他们即使不如中国人聪明,也能因为一贯的专注力和兴趣而多努力十倍,注意在他们看来是多玩了十倍,怎么玩都像在打网游一样上瘾。

减肥也一样,如果你觉得受到折磨了,或者减得不开心,那么你潜意识就会排斥这种做法,并且把吃东西当成乐趣。因为潜意识里你还是把自己看成“肥”的形象,一旦和这个形象有所偏离,会自动纠正。我设计的减肥方式是一天也不会饿到,而且想吃什么吃什么,一天都不会受罪,在这个前提下还会达到理想的体重。原来其实很简单,让你的的潜意识建立起健康的新的自我形象,用催眠建立起一系列新的习惯和信念,打破旧的行为习惯, 之后就很自然地发生了。这时你会吃该吃的食物,并且吃该吃的量,你会每天做一定量的运动(为了让身体更健康,产生的Serotonin,会让你有满足感).不需要逼自己运动,一个正常体重的人只比超重的人平均每天多走2000步左右,也就是1000到1500 米。

下次接着讲吧,今天已经午夜了。

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