注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

催眠师庭亿的博客

催眠师和NLP培训师让你认识真正的催眠和NLP艺术,带给你欧美25国的美景

 
 
 

日志

 
 
关于我

在荷兰和美国留学和工作近9年时间,取得过荷兰埃文斯大学国际象棋冠军。先后师从被已故的最著名催眠大师Milton Erickson誉为世界第一催眠师的Richard Bandler,和拉斯维加斯传奇催眠师Don Specer等人,取得国际认证的催眠治疗师资格。2010年成为IHG国际催眠师协会大众化区主席。 在美国奥兰多取得国际NLP培训师资格,成为中国年轻的NLP培训师。 2010年在著名的拉斯维加斯威尼斯酒店赌场表演催眠, 在美国多次街头催眠,2010年4,5月份完成环欧洲催眠之旅。

网易考拉推荐

2010年8月16日 催眠治疗之-治疗失眠 I  

2010-08-17 04:50:13|  分类: 原创-催眠治疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

2010年8月16日 周一晚10点写于 荷兰莱瓦顿

2010年8月16日 催眠治疗之-治疗失眠 - 催眠大师庭亿 - 催眠师庭亿的博客

 对于人类而言睡觉是再自然不过的事情了,人一生中大概有三分之一的时间在睡觉。对于任何的标准而言, 这都是一个很长的时间。更重要的是睡觉时每个人一生所做的时间最长,最持之以恒的一件工作。怎么样有效地合理的处理好这人生最大块的整体时间对于人的生活和工作的质量来讲有着非比寻常的意义。

我有朋友经历过严重的失眠。我本人也在不同的生活阶段经历过失眠的折磨,所以我能理解失眠者的痛苦和内心的煎熬。实际上正常的人在人生的某一刻都有过或多或少或长或短的失眠的经历。我一般把失眠的症状一般有三种, 一种是躺在床上久久不能入睡,另一种是睡着之后会经常性的醒过来,第三种就是睡眠的质量不高,没有让你得到休息。其他的都可以看做这三种情况的某种组合,比如有些人醒来的比较早,睡眠时间不够充足。还有些人,即便睡的很多,但没有满足的感觉,总觉得浑浑噩噩的没有充分的休息。最厉害的就是三种症状都有。不管你相不相信, 有些人甚至十几或少几十年都没能睡个完整的好觉。

造成这种失眠经历的原因有很多种,每个人的情况也不同。

比较常见的是因为焦虑或者兴奋或是来自生活或者工作的某种压力。比如你在高考前的几天,也许是因为紧张,也许是因为兴奋,晚上就可能经历了失眠。在重大的事件发生之前,或者期待某种事情的发生都可能造成失眠。比如第二天和心爱的男生或者女生去约会。还有很多人因为心里的创伤,造成失眠的问题。这在小孩儿或者大人的身上都可以体现的比较明显。比如说自然灾害的受害者经常或半夜惊醒,然后久久难以入睡。再有很多人可能还会经历严重的梦魇,反复做着相似甚至同一个梦然后类似的时间惊醒。再有就是自身健康的问题也可能导致失眠的发生。 比如有些神经系统的疾病可能让人有幻听的症状或者有些偏头痛和身体的不适都会导致失眠。休息时周围的环境,休息前的饮食, 等等也会导致对睡眠的影响。

整体来说睡眠的改善包含两个方面, 一是睡眠数量的改善。包括延长或者减少睡眠的时间。最新的关于睡眠的实验证明睡眠的时间长短确实因人而异。有些人需要7,8个小时才能补充充足的能量, 有些人则4, 5个小时睡眠后就能神采奕奕。不同的年龄需要的睡眠时间也是不相同的, 比如小孩在生长发育期, 所以需要更多的睡觉时间。如果你注意观察, 小孩的睡眠频率很高, 经常性的处于睡眠和清醒的状态,一天很多次。成年人基本上需要的睡眠时间比较短,也比较集中。年龄大一点的人的整体睡眠时间减少,需要的频率也相应的增加。关于睡眠改善的另一方面是睡眠的质量问题。睡眠质量的提高可以减少睡眠的时间。如果睡眠质量不高的话, 睡的时间长也不见得会有好的休息效果。很多的发明家,或者商人其睡眠的时间并不长, 比如美国著名的唐纳德特朗普(Donald Trump),每天就只睡3,4个小时,就可以投入每天十几个小时的工作中。我有个朋友在国内杭州的一家四大会计师事务所工作,他忙起来的时候,一个月就平均每天只能睡3,4个小时,照样也能把工作做的很好。

对于失眠的治疗可以有很多的方式。催眠治疗是效果非常明显的一种方式。通过催眠可以改善睡眠的各个环节,不论是睡眠的质量还是睡眠时间的长短。 尤其是对于很多由于心理创伤和情绪引起的睡眠问题,对症治疗的话会有不错的效果。 我治疗的睡眠失调的患者中,大部分都2,3次治疗后就能有非常明显的睡眠改善。对于因心理问题尤其是创伤性经历引起的失眠,大部分1次治疗后,在他们学会自我催眠并坚持运用的情况下会取得更明显的效果。问题是,你养成不好的睡眠规律,或者习惯(失眠也是一种习惯),是有一个过程的, 所以,像小孩子从毫无规律的想睡便睡,到有规律的质量睡眠, 也需要一个过程,要有按部就班善待自己的坚持在里面。

有些我的顾客会在2,3周之后见到我说他没有被治好,想让我继续治疗。我会问他,“跟之前比较起来,睡眠改善了多少?”他会说 “改善的七八十吧”。有些人总是注意这生活中坏的地方或者没有变好的地方, 当你把注意力放在这些地方时, 你会忽视做出的改变获取的的进步。 所以我通常会跟这些顾客说“接下来的两周,你要注意的是你睡眠改善了多少,注意发现积极的变化。”这就好比很多男生追女生,他太忙着自己跟自己说话,然后对自己说 “她没回我的短信,是不是不喜欢我啊”或者 “她都没正眼看我,肯定对我没兴趣”然后想象自己被拒绝,然后脑子里开始放某种音乐,然后看着自己碰软钉子或者硬钉子,然后开始把画面想象的生动。难怪这些男生觉得女孩儿难追呢。还没开始呢就自己先把自己拒绝一百遍,当你走到女孩面前时不管表面多装的多无所谓,女孩能感觉到的你是带着自信呢还是该给你钉子吃吃补补铁。因为造物主赋予了女性比男性更多的感知能力和洞察力,很不幸的是女孩多用于恋爱交友和八卦。男的也不吃亏,得到了更多的逻辑能力,同样不幸的是男孩把逻辑用在女孩身上,于是当注意力放在错误的地方时,错误的逻辑会显得异常的合理。注意,女孩有时候不能讲道理的, 不是她们不讲道理, 因为道路实在不够浪漫。其实女孩看着你瞳孔放大,摆弄衣角或是头发,不是说你已经烦到她了, 正说明她很感兴趣。

我发展了一套伴随催眠治疗,自我催眠和其他睡眠改善方式的睡眠改善系统。通过坚持做系统中的联系,你会发现短短的一两个礼拜内睡眠的质量会提高,睡眠会变得规律。根据你失眠经历时间长短来讲,在一个月左右的时间里,你会重新建立起一套新的睡眠机制。

今天写到这里, 明天继续。

 

 

  评论这张
 
阅读(484)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017